การอดอาหารมื้อเย็นจะลดน้ำหนักได้จริงเหรอ

February 23, 2014 | หมวดหมู่ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

อดอาหารมื้อเย็นลดน้ำหนักได้จริงเหรอหลายคนที่อยากลดน้ำหนัก อาจจะเคยได้ยินถึงวิธีลดน้ำหนักด้วยการอดหรืองดอาหารมื้อเย็น ซึ่งโดยความเชื่อนี้ก็คือ หากเราไม่กินอาหารเลยในมื้อเย็นจะทำให้ผอมลงเร็วกว่า ความเชื่อนี้ถูกต้องจริงเหรอ และผลจากการอดอาหารมื้อเย็นจะทำให้ลดน้ำหนักได้ผลจริงๆ หรือเปล่าวันนี้เรามาทำความเข้าใจกันครับ

อ่านต่อ “การอดอาหารมื้อเย็นจะลดน้ำหนักได้จริงเหรอ” »

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยการเดิน

March 5, 2013 | หมวดหมู่ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักด้วยการเดินหลายคนที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน มักจะมีปัญหาอีกอย่างคือ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย บางคนไม่สามารถควบคุมอาหารที่กินในแต่ละมื้อ หรืออาจจะเป็นเพราะไม่สามารถหักห้ามใจตัวเองในการเลือกเมนูอาหารในแต่ละวัน แต่ทั้งนี้หลายคนก็ยังหลงลืมไปว่า ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาพอจะออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้ใช้พลังงานนั้น ความจริงแล้วกิจวัตรประจำวันในแต่ละวันของเรา ก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ไม่เสียเงินแถมยังลดน้ำหนักได้จากการเดินกันครับ

อ่านต่อ “วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยการเดิน” »

การเล่นโยคะลดความอ้วนได้ภายใน 3 เดือนจริงหรือ?

December 29, 2012 | หมวดหมู่ ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย

เล่นโยคะลดความอ้วนใน 3 เดือนในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา การออกกำลังกายแบบโยคะเริ่มได้รับความนิยมมากในเมืองไทย นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายที่ทุกคนสามารถทำได้ ไม่ว่าวันนี้คุณจะมีรูปร่างแบบไหน จะอ้วนมากหรือมีน้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน ทุกคนสามารถลดความอ้วนกลับมาผอมเพรียวเหมือนเดิมได้ด้วยโยคะ

อ่านต่อ “การเล่นโยคะลดความอ้วนได้ภายใน 3 เดือนจริงหรือ?” »