Home : เคล็ดลับการลดน้ำหนัก : การกินผลส้มแขกลดความอ้วนได้จริงหรือ?

การกินผลส้มแขกลดความอ้วนได้จริงหรือ?

หมวดหมู่ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

กินผลส้มแขกลดความอ้วนได้จริงหรือในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของผลส้มแขก (Garcinia Cambogia) ออกมามาก โดยหลายยี่ห้อต่างก็บอกว่า กินผลส้มแขกแล้วจะทำให้ลดพุงได้ ลดน้ำหนักได้ คำถามที่มักจะเกิดขึ้นคือ ผลส้มแขก นั้นสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ลดพุง ได้อย่างที่เขากล่าวอ้างจริงหรือ กินแล้วจะมีผลข้างเคียงอันตรายอื่นๆ หรือไม่

ผลส้มแขกคืออะไร?

ส้มแขกเป็นพืชในกลุ่มเดียวกับมังคุด ในผลส้มแขกจะมีสาร HCA (Hydroxycitric acid) ซึ่งมีผลในการยับยั้งการสร้างไขมันใหม่ในร่างกาย และยังช่วยลดความอยากอาหารลงได้อีกด้วย

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของผลส้มแขกเริ่มได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะจุดเด่นของมันคือ การลดความอยาก ซึ่งคนที่ต้องการลดน้ำหนักนั้น โดยมากมักจะลดไม่ได้เพราะว่าตัวเองมีความอยากกินโน้นนี่ตลอดเวลา

กินผลส้มแขกแล้วจะผอมได้ยังไง?

ผลส้มแขกมีจุดเด่น 2 ข้อคือ การยับยั้งการสะสมไขมันส่วนเกินใหม่ และการลดความอยาก ดังนั้นเมื่อเรากินผลส้มแขกเข้าไป จะเริ่มรู้สึกอยากกินจุกจิกน้อยลง เมื่อเราอยากกินน้อยลง เราก็จะกินน้อยลงตามไปด้วย

เมื่อเรากินอาหารในแต่ละวันน้อยลง อาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละมื้อ จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม (กรณีที่เราใช้พลังงานน้อยกว่าที่ได้พลังงานจากอาหาร) แต่ด้วยจุดเด่นของผลส้มแขก ทำให้ปริมาณการเปลี่ยนไขมันใหม่นี้ลดลง ทำให้ไขมันใหม่ถูกสร้างขึ้นน้อยลงกว่าปกติ

กินผลส้มแขกให้ได้ผล ต้องกินอย่างไร?

การกินอาหารเสริมที่สกัดจากผลส้มแขกเพื่อหวังผลในการลดน้ำหนักนั้น เราต้องกินให้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แม้ว่าในปัจจุบันยังไม่มีผลงานวิจัยเรื่องผลข้างเคียงหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจากการกินผลส้มแขก แต่เราก็ควรกินภายใต้ปริมาณที่พอเหมาะ

โดยปกติร่างกายของคนทั่วไปสามารถรับสารสกัดจากผลส้มแขกได้ที่ 1,200 มิลลิกรัมต่อมื้ออาหาร (3 มื้อต่อวัน) ทั้งนี้คนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารเสริมที่สีสารสกัดจากผลส้มแขกอาจจะมีปัญหาเรื่องท้องเสีย หรืออาเจียรได้ เพราะว่าผลส้มแขกจะมีฤทธิ์ระบายอ่อนๆ

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง