ลดพุง ลดต้นแขน ลดต้นขา ใช้เวลาแค่ 1 นาทีต่อวัน!

หมวดหมู่ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

ลดพุงโดยใช้เวลา 1 นาทีต่อวันแน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี คนทุกคนถูกกรอกหูและเข้าใจแบบนี้มาอย่างยาวนานว่า ถ้าอยากจะลดน้ำหนัก คุณต้องออกกำลังกายนะ ให้เหงื่อมันออก สร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นมันฟิต ช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ฯลฯ ทำให้ภาพการออกกำลังกายในความคิดของหลายคนคือ คุณต้องใช้แรงเยอะ ต้องวิ่ง ต้องเต้น ยกน้ำหนัก เหงื่อไหลเป็นปีบๆ และอีกสารพัดภาพในจินตนาการ ซึ่งที่เล่ามานั้น การออกกำลังกายแบบนี้ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 15-20 นาทีกว่าจะเสร็จสิ้นกระบวนการ ทำให้หลายคนที่อยากลดความอ้วนเริ่มท้อใจ และให้กำลังใจกับตัวเองว่า ไว้เรามีเวลาเมื่อไรค่อยออกกำลังกายละกัน แต่วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายภายใน 1 นาที แล้วทำให้ร่างกายของคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาเพื่อให้กล้ามเนื้อไปเผาผลาญไขมันส่วนเกิน จะได้กลับมาผอมให้รู้แล้วรู้รอดกันสักที!

อ่านต่อ “ลดพุง ลดต้นแขน ลดต้นขา ใช้เวลาแค่ 1 นาทีต่อวัน!” »

8 วิธีลดพุงง่ายๆ แต่ได้ผล

หมวดหมู่ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

8 วิธีลดพุงง่ายๆ แต่ได้ผลคุณเคยสังเกตไหมว่า บางครั้งร่างกายของเรานั้น ไม่ได้อ้วนหรือมีน้ำหนักตัวที่เกินมาตราฐาน แต่กลับมีหน้าท้อง หรือมีพุงที่หย่อนคล้อย ไม่กระชับ ซึ่งอาการเหล่านี้ บ่อยครั้งพุงของเราที่มันป่องออกมานั้น มันไม้ได้เป็นลักษณะของไขมันที่แข็งเป็นก้อน แต่กลับมีลักษณะเหมือนพุงปลิ้นนิ่มๆ หยุ่นๆ ชั่วคราว เช่น ช่วงตื่นนอนตอนเช้า หรือหลังการกินมื้ออาหาร ซึ่งเราสามารถลดพุงแบบนี้ได้ง่ายกว่าคนที่มีปัญหาพุงยื่น (แต่เป็นพุงแข็งๆ เป็นก้อนไขมันแล้ว)

อ่านต่อ “8 วิธีลดพุงง่ายๆ แต่ได้ผล” »

ลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารเสริมได้ผลจริงเหรอ?

หมวดหมู่ พื้นฐานการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

อาหารเสริมสามารถช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริงเหรอการลดน้ำหนักในปัจจุบันมีหลากหลายวิธี ตั้งแต่การควบคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ การคุมอาหารประเภทแป้ง (Low Crab) การออกกำลังกาย การฝังเข็มเพื่อลดความอยากอาหาร การใช้ยาแผนปัจจุบัน การเข้าสถานเสริมความงามตามห้าง และที่เห็นกันมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาก็คือ การกินอาหารเสริม ซึ่งผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเหล่านี้มักจะอ้างสรรพคุณอะไรบางอย่างที่มาจากส่วนผสมของธรรมชาติและสามารถลดน้ำหนักได้ กินแล้วจะผอมเพรียวได้เร็วใน 1-3 เดือน ทำให้สาวๆ หลายคนที่กำลังอยากลดน้ำหนักตาลุกวาว แต่หลายคนคงอยากจะรู้ว่า การกินอาหารเสริมลดน้ำหนักนั้น มันจะลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ในระยะยาวน้ำหนักตัวของคุณที่เกินเกณฑ์ไปมากนั้น มันจะกลับมาอ้วนได้อีกหรือไม่วันนี้เรามีคำตอบครับ

อ่านต่อ “ลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารเสริมได้ผลจริงเหรอ?” »