Tag วิธีลดน้ำหนัก

การอดอาหารมื้อเย็นจะลดน้ำหนักได้จริงเหรอ

หมวดหมู่ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

อดอาหารมื้อเย็นลดน้ำหนักได้จริงเหรอหลายคนที่อยากลดน้ำหนัก อาจจะเคยได้ยินถึงวิธีลดน้ำหนักด้วยการอดหรืองดอาหารมื้อเย็น ซึ่งโดยความเชื่อนี้ก็คือ หากเราไม่กินอาหารเลยในมื้อเย็นจะทำให้ผอมลงเร็วกว่า ความเชื่อนี้ถูกต้องจริงเหรอ และผลจากการอดอาหารมื้อเย็นจะทำให้ลดน้ำหนักได้ผลจริงๆ หรือเปล่าวันนี้เรามาทำความเข้าใจกันครับ

อ่านต่อ “การอดอาหารมื้อเย็นจะลดน้ำหนักได้จริงเหรอ” »

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยการเดิน

หมวดหมู่ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักด้วยการเดินหลายคนที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน มักจะมีปัญหาอีกอย่างคือ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย บางคนไม่สามารถควบคุมอาหารที่กินในแต่ละมื้อ หรืออาจจะเป็นเพราะไม่สามารถหักห้ามใจตัวเองในการเลือกเมนูอาหารในแต่ละวัน แต่ทั้งนี้หลายคนก็ยังหลงลืมไปว่า ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาพอจะออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้ใช้พลังงานนั้น ความจริงแล้วกิจวัตรประจำวันในแต่ละวันของเรา ก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ไม่เสียเงินแถมยังลดน้ำหนักได้จากการเดินกันครับ

อ่านต่อ “วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยการเดิน” »

ตีแผ่ความจริง ลดน้ำหนักสูตรโลคาร์บ ( Low-Carb )

หมวดหมู่ พื้นฐานการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

ตีแผ่ความจริง ลดน้ำหนักสูตรโลคาร์บ ( Low-Carb )เชื่อว่าหลายคนที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่นั้น ต้องเคยได้ยินสูตรลดน้ำหนักที่ชื่อว่า โลคาร์บ ( Low Carb ) มาบ้างแน่นอน หรืออาจจะเคยได้ยินเป็นชื่อว่า ลดน้ำหนักสูตรแอทกิ้นส์ (Atkins Diet) ซึ่งใจความสำคัญของมันก็คือ การลดจำนวนคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้อให้น้อยลง แต่เมื่อมีคนนำสูตรนี้ไปบอกต่อ หลายคนดันกลับใช้คำว่า งดแป้ง หรืองดคาร์โบไฮเดรต (ซึ่งเจ้าของสูตรบอกว่าให้ลด ไม่ใช่งดนะครับ เพราะคำว่า Low Carb คือ การทำให้ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตในระดับต่ำนั้นเอง)

สรุปแล้วการลดน้ำหนักด้วยการงดอาหารประเภทแป้ง, คาร์โบไฮเดรต เนี่ย มันจะสามารถลดน้ำหนักได้จริงเหรอ หลังจากลดน้ำหนักแล้วจะกลับมาอ้วนอีกไหม หรือว่าถ้าลดน้ำหนักได้แล้วหน้าตาจะโทรม ผิวพรรณจะดูหมองคล้ำหรือเปล่า เชื่อว่าคงเป็นคำถามคาใจของคนที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่แน่นอน วันนี้ผมจะมาไขข้อข้องใจรวมถึงตีแผ่ความจริงของสูตรลดน้ำหนักอันนี้ให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ จะได้ไม่ต้องเอาไปใช้แบบผิดๆ รวมถึงบอกต่อแบบผิดๆ อีกด้วย

อ่านต่อ “ตีแผ่ความจริง ลดน้ำหนักสูตรโลคาร์บ ( Low-Carb )” »