5 วิธีช่วยลดความอ้วนให้เร็วขึ้นในชีวิตประจำวัน

หมวดหมู่ พื้นฐานการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

วิธีลดความอ้วนให้เร็วขึ้นหากคุณกำลังอยากจะลดน้ำหนัก หรืออยากกระชับรูปร่างของตัวเองให้ดูเพรียวขึ้น สิ่งหนึ่งที่คุณอาจจะรู้สึกเป็นเรื่องยากที่คุณจะลดความอ้วนได้ก็คือ กิจวัตรประจำวันที่คุณทำในแต่ละวัน บางคนกินอาหารไม่เป็นเวลา หรือต้องกินอาหารแบบเร่งด่วนทำให้กินแต่อาหารจานด่วนที่มีแต่แป้งและไขมันสูง บางคนต้องกินอาหารมื้อดึกเพราะต้องพาลูกค้าไปเลี้ยง หรือแม้กระทั่งแม่บ้านหลายคนที่อาจจะไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะต้องดูแลลูก หรือทำงานบ้านในแต่ละวัน วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 วิธีที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อลดความอ้วนให้เห็นผลเร็วขึ้น

อ่านเพิ่มเติม

5 เมนูอาหารต้องห้ามเมื่อคุณกำลังลดความอ้วน

หมวดหมู่ พื้นฐานการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

5 เมนูอาหารต้องห้ามสำหรับคนลดความอ้วนในปัจจุบันเมนูอาหารที่เหมาะสำหรับคนลดความอ้วนมีมากมาย บางคนเลือกเมนูอาหารที่มีแป้งน้อยเพราะใช้สูตรลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บ ในขณะที่หลายคนเลือกที่จะลดความอ้วนด้วยการนับแคลอรี่ของอาหารแต่ละเมนู แต่ก็มีอีกหลายเมนูที่พวกเขามักจะหลงลืมกันไป เพราะว่านิสัยส่วนตัวที่คนอ้วนมักจะเผลอเรอกินอาหารเมนูเหล่านี้ วันนี้เราขอเตือน 5 เมนูอาหารต้องห้ามเมื่อคุณกำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วนครับ

อ่านเพิ่มเติม

5 ขั้นตอน กินอย่างไรให้ผอมถาวรเมื่อคุณอยากลดความอ้วน

หมวดหมู่ พื้นฐานการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

ลดความอ้วนแบบถาวรด้วยการกินที่ถูกต้อง 5 ขั้นตอนหากร่างกายของคุณเป็นปกติสุขดีเหมือนคนทั่วไป ผมกล้ายืนยันได้ว่า สาเหตุหลักที่คุณตัวอ้วน มีน้ำหนักเกินมาตราฐาน พุงใหญ่ แขนขาโตล่ำเกินหน้าเกินตาใครๆ มาจากการที่คุณทำตัวคุณเองเท่านั้น ย้ำนะครับว่า คุณเป็นคนทำให้ตัวคุณอ้วนเอง สาเหตุที่คุณรูปร่างอ้วน น้ำหนักตัว สัดส่วนขยายใหญ่ มาจากการกินอาหารเท่านั้น! เพราะว่าคุณคงไม่ถูกใครเอาปืนมาจ่อหัวแล้วบังคับให้คุณกินอาหารใช่ไหม… คุณกินอาหารทุกมื้อด้วยมือของคุณเอง.. ดังนั้นคุณอ้วน คุณอึดอัดจากรูปร่างที่เป็นอยู่นี่ก็เพราะตัวคุณเองยัดอาหารเข้าปากเอง วันนี้ผมจะมาแนะนำว่า คุณจะลดความอ้วนด้วยการกินได้อย่างไร

อ่านเพิ่มเติม